El tee del miedo y la lógica del juego
1. El primer golpe: el tribunal invisible El sol todavía se desperezaba cuando llegué al club. El rocío brillaba en los pinos como si el campo hubiera estrenado traje nuevo. Respiré hondo. O, mejor dicho, intenté respirar hondo, porque en el estómago llevaba una bola de plomo. Era día de torneo. La tarjeta pesaba más […]
Cuando la mente se sabotea: del enfado al green
Daniel Goleman insiste en que las emociones destructivas no son simples explosiones momentáneas, sino patrones que se instalan en nuestro cerebro. Los capítulos 4, 5 y 6 giran alrededor de tres venenos principales: la ira, la ansiedad y los hábitos emocionales negativos. La ira surge como una chispa, pero lo destructivo es cómo la mente […]
Seve y la cinta mágica de Augusta 1980
Hay historias que se convierten en leyendas no solo por lo que pasó en el campo de golf, sino por lo que sucedió en la mente de un jugador. Y una de esas historias es la de Seve Ballesteros y su “cinta mágica” de 1980. Cuando me enteré de cómo se preparó para aquel Masters […]
Autosugestión: la grabadora que decide tu juego
Siempre he pensado que en el golf, más que pegarle a una bola, uno tiene que aprender a autogestionarse. Sí, autogestión: saber manejar los nervios, las emociones, la cabeza que a veces se nos va por las ramas. No importa cuántas horas pases en la cancha de prácticas, si no dominas lo que pasa dentro […]
Tu mente es tu caddie más fiel (o tu saboteador mas cruel)
Resumen adaptado para el blog Golf y Mente, inspirado en el libro “Cómo piensan los campeones” del Dr. Bob Rotella. Antes de empezar a leer estas reflexiones, y para poner en valor este articulo, me gustaría que vieseis esta entrevista en la que Jessica Korda reflexiona sobre su auto‑diálogo y cómo ese cambio mental le […]
No esperes un buen día. Provócalo.
Del locus externo al golfista que se hace cargo “He tenido un buen día.”“Me han entrado todas.”“El putt funcionaba solo.”…o también:“Hoy no era mi día.”“Me ha tocado un grupo lento.”“El green estaba imposible.” Tanto lo uno como lo otro tienen algo en común:👉 El locus de control está fuera del jugador. En golf, el locus […]
Como recuperar la calma, el foco y la confianza en el campo
Guía de Sofrología para Golfistas Por Golf y Mente Cómo recuperar la calma, el foco y la confianza en el campo. Introducción Esta guía recoge un conjunto de técnicas mentales y corporales inspiradas en la sofrología, la neurociencia y la psicología deportiva. La sofrología combina respiración, visualización, relajación y consciencia corporal para gestionar mejor el […]
Sólo se puede jugar desde el hoy y ahora
Sin estar, no puedo ganar El presente: el único lugar donde se juega bien Una de las ideas más transformadoras que aprendí de Bob Rotella es esta: el golf solo se juega bien desde el presente. Puede parecer una obviedad, pero no lo es. Durante años salí al campo cargando con golpes que ya no podía […]